ᠡᠯᠢᠬᠡ ᠥᠭᠡᠬᠦᠯᠡᠭᠰᠡᠨ ᠭᠦᠮᠤᠨ ᠤ ᠴᠡᠭᠡᠷᠯᠡᠬᠦ ᠵᠦᠢᠯ脂肪肝患者应注意什么

 
 

脂肪肝的饮食要注意哪些

脂肪肝患者还应注意低脂低胆固醇饮食,尽量摄入单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等),少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、羊油、黄油、奶油等);注意维生素、矿物质及微量元素的摄入,对肝细胞的修复及机体提免疫力的提高是很有利的,建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果;注意饮食的多样化,平衡机体营养,做到粗细杂粮合理搭配。每天少吃盐,多喝水。

 脂肪肝的饮食,要注意以下几点的地方:

  一、热量控制:以清淡平和、营养丰富均衡为宜,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠负担。

  二、绝对禁酒,最好禁烟。

  三、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。

  四、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等。

  五、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。

  六、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

  七、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜,容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因:高糖高脂饮食及缺乏运动,过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。

  要注意自己饮食的搭配和运动的调理,一日三餐有规律,搭配 甘之饮
,它能提高人体免疫力和抵抗力,解除油腻,帮助消化,降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松,心情保持愉快,不急躁。

 
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